从世界著名教练那里获得宝贵的训练建议

运动训练对于保持健康、强壮和精力充沛至关重要。但是，如果没有适当的指导和建议，要制定和坚持有效的训练计划可能是具有挑战性的。

幸运的是，我们可以从世界著名教练那里获得宝贵的训练建议。这些教练帮助培养了许多世界级运动员，他们分享了他们的知识和经验，帮助我们所有人提升自己的训练水平。

1. 热身和放松

2. 正确的姿势

3. 专注于复合动作

这个人是谁:bowerman?

bill bowerman – nike的创始人 1972年,俄勒冈大学的田径教练,做为一名教练,他非常的关注他的运动员,了解运动员的运动需求 不仅仅是教练,他更是这样一名老师. 他给他的运动员是 “竞争反应” –学习如何获胜. bowerman他同时是个革新者,他在1962年富有灵感的新西兰之旅中,带回美国的是新的跑步和体适能的新概念. 同时,很快在美国体育引起革命性的反响.他带来了新的训练方法,使得运动员的训练方法得到了完全的改变. 对于忠诚,竞争,以及团队合作的精神,bowerman一点一滴的灌输给他的运动员,同时逐渐建立起今天nike合作文化的基础. 鲍尔曼作为教练,致力于不断使他的运动员表现的更好,因此,他为运动员设计了更不易使受伤,并可使他们表现的更好的运动鞋,他的鞋比起当时的运动鞋更轻质,舒适 他试用了各式各样的材料,并让他的运动员进行尝试. 菲尔.耐特- nike的创始人 (1957) 他是一名优秀的中长跑运动员 他尽管没有赢得很多的比赛,但是bowerman的“竞争反映”激励着他,使他有着追求达到自己极限,表现最好的愿望和欲望 菲尔.耐特曾在斯坦弗大学学习商业管理.他曾有一篇关于日本生产机会的文章指出,他相信,当时日本一种低价高质量的运动鞋将会在美国市场上代替德国的运动鞋的领导地位 鲍尔曼作为教练对他的运动员的准则也是耐特在商业上的原则. “竞争反应”作出一个承诺 表现……精神上,身体上,情感上 关注……尽力做到最好 竞争至胜…….团队合作 蓝带体育公司 的诞生(1962) 菲尔.耐特和比尔.鲍尔曼每人出资500美元达成协议,共同成立公司并承诺,要为运动员提供最具专业和更好的运动鞋.这个新的公司就是蓝带体育公司或brs.. 当时是以代理商的身份代理日本虎牌运动鞋,同时主要的提供对象也是相对专业的运动员和教练.他们开始与运动员建立新的关系,同时很多将持续了他们的一生. 在获得mba学位后,耐特开始了他的世界之旅. 在日本停留时,他联系了生产高质专业运动鞋onitsuka tiger 运动公司．同时开始为他们寻找和开发在美国市场上的发展机会．这样，就出现了新的公司，耐特命名为“蓝带体育”，－－－－－－nike的前身 早期的零售店(1968) 1968年, 蓝带体育在美国oregon开了第二家零售店．他成为跑步者的天堂，因为在那时，没有真正科技化的跑步鞋．所以跑步者突然觉得有一家真正为他们的运动公司和他们分享运动和跑步的激情．同时承担起制造权威专业运动鞋的义务． 早期的零售店通常开在运动场边，它提供了一个给nike雇员学习商业以及直接接触了解我们的客人的场所． nike公司建立的基础. 鲍尔曼 我们要互相分享承诺和义务,那么每个人通过团队的合作都可以获得比个人付出多得多的成果. 一个新的品牌的诞生(1971) 新的品牌在仅仅诞生六个月，耐特请了波兰国立大学艺术系的一位女大学生，设计了具有速度和动力的标志。蓝带决定用这个swoosh，耐特说，“不是特别的喜欢，但是我相信它会因为我们和我们一起成长.” 品牌的名称杰夫.强生，nike的第一位全职雇员，在梦中惊醒“nike”的灵感.“nike”,希腊胜利女神的翅膀.强生的建议在委员会经过一个星期的争论后决定采用. 第一个标志 nike的名字和标志正式出现一起是在1972年 (1972) 第一次nike办公室销售产品是在波兰 每一个雇员都鼓励自己的朋友和家人来到办公室大楼光顾. nike 开始了草根推广(1972) 蓝带体育首次在1972年美国奥运越野赛中推出nike，同时跑步者第一次看到华夫外底的运动鞋，华夫底的设计灵感来源于鲍尔曼的太太为他制作早餐是华夫锅底的灵感 运动鞋外底改变得到革命性的发展同时也革命了跑步，为运动鞋提供了更轻质，更耐磨的外底. 跑步者 mark covert 是第一个穿着nike华夫外底跑步鞋穿过终点线的运动员 (1972)sidney wicks穿着早期nike的运动鞋 1972年,nike签下体育新星sidney wick. wicks 是最早穿着nike篮球鞋的运动员之一,正如bowerman所说的,nike 致力于为运动员提供轻质,更好穿着感的运动装备 很多运动员相继使用nike运动装备. nike的灵魂 (1973)1973年,美国记录保持者 steve prefontaine成为第一位穿着nike运动鞋的田径运动员. 通过被bowerman 的训练,他使得很多年轻的运动员都走向了nike这个年轻的体育品牌. prefontaine’s 之所以被成为是“nike 的灵魂”, 是因为他坚忍不拔的精神和顽强的斗志.以及对胜利的欲望. 很可惜,他的生命只到了1975年,24岁的他在车祸中丧生. 华夫训练者(1974) 和消费者的联系 这个平面广告最早出现在美国<跑步者杂志>的封底. 这是一个非常另人兴奋的广告,同时作成了小的便签.同时他非常好的成为联系消费者和nike品牌的情感方式. 事实上,“ there is no finish line”( 永远没有终点)也是nike的座右铭,nike从来不会自满,总是要不断的超越前面的成功,同时为我们的顾客提供最权威,最有动力的产品和服务. 从来不仅仅是产品,更是公司 华夫底的训练鞋成为全美最好卖的运动鞋. 研究,设计和发展 nike继续的创新科技.在这款为女性设计研发的运动鞋犯了趋势性的错误.为了加强稳定性,但事实上,它并不符合人体运动原理.这时nike首次的科技革新错误. nike开始学习如何使得专业运动鞋在运动中表现的更专业,符合生理学,物理学,以及所使用的材料使的运动鞋更具功能性 1976 - 1977 nike对跑步的支持 对女权的支持,表现在对女子长跑运动的支持 在1979年,nike通过引进第一条服装生产线从而扩大了他的生意.服装部门是从鞋类产品部门中分出来的.努力的工作和很好的意识---他们期待成功,同时他们也做到了. 服装生产线的引进是nike在生意上一个谨慎的冒险的范例,也是nike品牌和生意的成长的表现. light weight cushioning (1979) 弗兰克.鲁迪,以为航空工程师,在1979年为nike带来了气垫缓震的概念 rudy, an aerospace engineer, brings the concept of air cushioning to nike in 1979. 这个突破性的科技使得缓震贯穿运动鞋的一生,而不是象先前使用的泡沫橡胶来缓震在几公里后就变得又硬又扁. nike 气垫,缓震,保护,轻质,同时可以弯成各种从而适合和支持各种款式的运动鞋以及各种可供发展. nike气垫扩大了nike的品牌,同时,也使的nike成为世界运动鞋市场的领导者霸主. 对世界运动鞋缓震历史以及运动消费品工业的巨大贡献. 突破性的运动鞋的诞生 1979年, “tailwind” 运动鞋首次露面, 向世界介绍nike气垫科技概念.这时候第一双跑步鞋,价值$50, 同时成为运动鞋工业的革命. tailwind的问世向世界展示了nike的创新精神.通过不断的冒险尝试和领导整个产业让我们的顾客得到最好的表现. 1980 莫斯科奥运会steve ovett 和 sebastian coe. 一些nike的“第一” :第一快nike的金牌, 第一年成为全美运动鞋第一销量(超越阿迪达斯),同时我们第一欧洲总部在荷兰成立. nike开始他的草根推广的同时开拓国际性的机会. 800米比赛 在美国的成长与发展扩大(1980 –1981) 国家足球队 继续我们在跑步与篮球的成功, nike 的分枝扩大到足球. nike 进入足球市场提供最具专业的足球鞋,同时和职业球员一起推广和发展. n b a 就象在跑步方面的草根推广一样- 为运动员服务 –在其他运动项目是一样的. nike 占领篮球市场同时成为nba运动员第一大穿着运动鞋的品牌 在1982, nike为超过50%的nba运动员提供专业运动鞋. 主要的橄榄球队国家队明星 mike schmidt与nike签约, 因为 nike 不断的继续与发展科技进步的产品. nike 在80年代中期成为橄榄球员穿着最多的运动鞋. mike schmidt 也是在nike世界总部的校园里有一座以他名字命名的大楼. 新的世界记录的创造 1981年, alberto salazar 穿着 nike 运动鞋在美国曼哈顿创造了新的世界记录. salazar 帮助我们的先锋发展科技运动服装的同时提高了nike在跑步市场的占有率 他后来到美国nike总部体育市场部任职同时也在其中有一幢以他的名字命名的大楼 1984 奥运会 在这次奥运会上, carl lewis 获得4枚金牌同时and joan benoit获得地一块女子马拉松金牌. 58名nike支持的运动员获得65枚奖牌. 利润达到 $919.8 百万. 走上轨道(nike品牌的集合概念) (1985)集合概念的继续和发展john mcenroe 穿着着自己的独特世界的nike运动装备,进行了“走遍美国”的推广活动,在世界上巨大的影响 back on track (collections reorganized the nike brand) (1985)1985年, 签下芝加哥公牛队的体育新人麦克.乔丹,他给nike带来的是运动的创新,推动了产品的开发,同时不断的关注整个的产品设计,发展,广告,和市场.这种集合概念在发展,鞋类产品,服装,价格,市场,广告所有的在乔丹集合的概念下一体化.它是一个新的,更高关注率,超能量品牌的开始. 错误的方向 nike在面对reebok进入市场的反应策略 (1987) reebok 当时进入市场,他为女性制造的一种软皮面的鞋使得他的女性生意大大增长因此生产了运动休闲皮鞋.结果在实际的穿着当中,这款鞋偏离我们的运动路线太远了,同时对于与服装配搭有不够新潮. 引入休闲皮鞋. nike 是提供权威专业的,运动的产品?还是时尚产品的? 很少的关注- 离开运动 可视气垫 – 产品创新 (1987) 1987年,气垫王科技的运动鞋是最先可视的气垫缓震.可视气垫使的nike科技更加的容易理解, 同时加上运动鞋的出色表现,nike成功的确立了在运动鞋科技方面的领导地位.通过商业革命,气垫王进入市场. 运动类别的发展1987同时也是nike全能鞋诞生的标志. nike 新的综合训练鞋过大了创新的边缘,它足够的缓震使的既适合跑步,同时也非常的适合其他运动及有氧健美训练.消费者喜爱它,同时这个的发展也为1997年nike的生意带来了价值 超过$500 百万. “just do it” (1988) 超出想象的巨大成功的市场活动. 他很快的成为普遍的有时个人化的.它是运动的语言,运动的声音.它带来梦想.它意味着行动,没有任何的借口,可以古怪,激动的,和超出想象的.这就是nike. 它真的成为了美国历史的一部分 我们的使命是清楚明确的: 成为世界上最好的运动和体适能公司 不断创新革新的产品 不断关注细节 情感的联系 耐克世界校园开放 (1990) nike世界校园在美国beaverton开放,其中有7幢大楼分别由我们的运动员的名字来命名. 校园的扩大 (1999) nike校园不断扩大,同时有包括了北部校园的6幢大楼和一个足球场. nike的巨大投资 (1994)nike欧洲中心是nike在美国以外最大的投资,并于1994年9月开放,仅仅在完工350天 ehq (1999) nike’s 欧洲中心, 设在欧洲荷兰. nike在其他国家的发展和成长(1997) 两个客户服务中心在韩国汉城和日本东京. nike 亚洲 推动利润从 $300 百万96参政年度到 97财政年度的$800 百万. 中国成为nike在亚洲最大的资源地和销售市场 罗那尔多-----巴西球星 开始进入世界足球市场 1996 与巴西签下合约,共同备战1998年世界杯. nike 带来了世界历史上最轻质的足球鞋,同时将足球鞋工业上进行了革命,从其美观上,表现力上,更轻质,更舒适,注重速度和动力. 冲击气垫(1998) 1998 年nike第一位签约女足球运动员.m9是最轻质的,同时具有速度感,舒适感,及控球,球感. 冲击气垫缓震– 气垫可以抵抗外界加大的冲击压力,同时打破了传统足球鞋的非常不舒服的穿着感. 运动装备的革命 运动装备部门开创冰球系列,冰鞋,以及手表,眼镜等 女子生意 女子生意的成长和扩大主要是在对健身,体适能的支持. 创新转向生意 nike99年新品,presto诞生 就象脚上的t恤一样.它是一场革命,一种更轻质,更舒适,更休闲的跑步鞋. 尺寸为(xxs, xs, s, m, l, xl) 同时有很多绚丽的颜色. shox 在nike经过16年走走停停的研发,nike完全的新的缓震技术诞生---nike shox. 使用了赛程赛车上的系统的材料,通过弹力缓震柱避震,为新一代的跑步者提供了新的跑步运动装备. 2000悉尼奥运会 –运动员的新品牌和创新的产品 nike设计的比赛服支持了奥运会中25个项目的超过2000多名运动员 奥运会为nike提供了一个展现自己,展现运动产品科技,展现运动精神和激情的平台. marion jones 获得5块奖牌( 3 金, 2铜) bowerman – 获胜 当你作为团队中的一员会获得大的多的成功比起个人来说 先进的 rd & d 生理运动实验室. 对于产品设计和创新的更高要求 2002世界杯 – 增长我们的生意同时保持我们我们的真诚(运动) nike 足球在世界上做了有史以来最大的推广,同时有了充满雄心的网站 赞助8支球队 ronaldo进了11球 巴西队赢得世界杯冠军 只要平常普通的人在一起齐心协力工作,就可以创作非凡的,难以想象的结果 jeff johnson nike第一位雇员 我们今天的使命 为世界上的每一位运动员带来运动的灵感和运动的创新 *如果你有身体,你就是运动者……

童渊铭大神[二]自传

童渊铭 性别：男 出生年月：1972年 称号：国际大师1989年获得国家大师称号，同年进入国家集训队，1993年获全国国际象棋个人锦标赛冠军，1994年获得雅加达国际大师邀请赛冠军，并获得国际大师称号，1997年全国棋王赛冠军。 一提起童渊铭，在国际象棋界可谓大名鼎鼎，这位当年在国家队曾被誉为最有天赋的棋手，在急流勇退后来到齐鲁晚报棋院带孩子，与刘玮并肩作战，开始开发山东的国际象棋市场。 没想到这一呆就是8年，耐得住寂寞的童渊铭勤勤恳恳地在济南和青岛两地播种国际象棋，并且神速的输送出一批批有希望的好苗子。 在外界看来，童渊铭是个性格孤傲的人。 但他又是一个不计较名利的人，之前他转过很多地方，到山东他没有提任何条件。 他自己在济南花钱买房，而且带来了同时专业教练的妻子周敏。 童渊铭当时就跟刘玮约定：“我在这里干三年，三年不行我就告退。 ” 童渊铭的敬业精神的确让人佩服。 来到济南后，他每天都要连续讲七八个小时的课，礼拜六礼拜天更是连轴转，从早晨8点到晚上11点，学生换了一拨又一拨，他自己却要从头坚持到最后。 中午，他往往只能利用孩子们对局的时间匆匆忙忙跑出去，花三五毛钱买个烧饼，边走边吃。 天天这么冷一顿热一顿的凑合，天天这么长时间超负荷的站立，童渊铭的胃和膝关节都落下了毛病。 如今他走路都是一瘸一拐，这让很多家长看得直心疼。 童渊铭来到济南后，经常把孩子带到家里去同吃同住。 有个女孩不吃胡萝卜，童渊铭就把胡萝卜切成丁炒在米饭里，由不得你不吃；有个男孩不吃青菜，吃一口吐一口，妻子说不吃算了，童渊铭却说，吃了接着吐，吐了接着吃，就这样，他活活改变了很多孩子偏食的坏毛病。 童渊铭还经常带着孩子们出去转，七拐八弯走得非常快，而且边走路边讲棋，讲着讲着突然间停下来，让孩子们带路回去，到了家再让他们把棋讲给其他孩子听，这样孩子们就不得不随时保持警醒。 更让孩子们不懂的是，即便是早晨忘了喝奶，也要写检讨。 从不喝奶的动机到事发后的想法，以及改正的方法步骤，都要一一道来，这样一份检讨简直费尽了心机，但是他的孩子就是这样时时刻刻不忘锻炼自己的思维。 童渊铭讲话还很尖刻，常常让你几天吃不下饭，但童渊铭却说，只要孩子们受得了他的挖苦，那心理上基本上就不会有什么问题。 童渊铭的“怪”，让孩子领教了“厉害”，但同时也让孩子们领教了什么是“师同父母”。 别的老师很在乎师道尊严，但童渊铭很随便。 只要孩子们在听棋，他不在乎这个小孩是站着还是趴着，他甚至鼓励孩子们选择一种最舒服的姿势。 另外，童渊铭还送给每个孩子一个绰号，每个孩子都能从加冕的绰号中找到自己长相或者棋风上的特带。 比如，有个女孩下棋很保守，童渊铭就叫她“安全帽”，就是既安全又傻冒的意思。 除此之外，童渊铭还变通了14个世界冠军的名字来给孩子们命名，有叫巴基尼茨的，有叫卡斯帕罗夫的，也许只有通过这样的方式，才能寄托自己的期望。 为节约经费，童渊铭每次带孩子出去比赛，总是千方百计地租个小吃铺住下，他一边上课，一边亲自给孩子们做饭。 一次，有个亲自陪同前往的爸爸当场就掉下了眼泪。 他说，世界上有几个男人为了事业会做到这一步？我们家长跟着来比赛，是因为不放心，实际上即便是家长，也很少能做到童渊铭对孩子这样。 童渊铭作为一个职业教练，从不计较名利。 在很多大型比赛的关键时刻，一个团队让自己的孩子相互让上一步棋，往往就能轻而易举地多拿一个冠军，而且内部相互让棋在大型比赛中并不罕见，但是童渊铭却从来不做这种动员。 有次有个家长实在忍不住了，偷偷地去做自己孩子的工作，不料被童渊铭发现，他暴跳如雷，死活要赶这母子俩回家。 天天和这么善良的人打交道，没有谁不被感动。 当得知童渊铭的妻子带着刚出生的儿子从江苏老家回到济南后，所有人都想去看看孩子，却没有一个人敢跟童渊铭直说。 一个家长实在忍不住了，她打定主意就是硬着头皮也要去碰一回钉子，只要能看一眼孩子就放心了。 难道来个突然袭击，还能被拒之门外？她去买鲜花，去买幼儿图书，看到什么就想买什么，买什么都想买最好的，她说，在心里真的就把童渊铭的孩子当自己的孩子看，但是大包小包到了楼下，却真的被挡在了门外。 令人欣慰的是，童渊铭在刚到济南三年多一点的时间，仅仅占用孩子们的业余时间，就培养出了14个全国少儿冠军。 这在中国棋界甚至世界棋界都可称为一个谜。 在2001年举办的全国青少年国际象棋最高水平的“李成智杯”上，齐鲁晚报这么一支纯业余组合的队伍突破92支“正规军”的重重包围，一举拿下了5枚男子单项金牌中的3枚，这样的气势让“国字号”的中国少年队也难以招架。 同年，齐鲁晚报有4名小棋手被选拔进国家集训队，代表中国赴西班牙参加世界青少儿国际象棋冠军赛，这在全国绝无仅有。 后几年就更厉害了，他的孩子不仅在每次的国内赛事上称雄，还在世界分龄组赛上一次就夺两块金牌。 2004年他到青岛建立齐鲁晚报棋院的分部，短短一年多时间，又培养出五、六名全国少儿冠军，使挖掘出卜祥志后本来已开始断层的青岛国际象棋后备力量重现生机。 8年磨一剑，在历经困难和艰苦卓绝后，小童现在可谓是桃李满天下，仅在去年，中国国际象棋协会为齐鲁晚报一次注册的参赛棋手就达30多名，超过任何一个省份的所有注册棋手。 随着国际象棋联赛的开始，各队人才匮乏开始显现出来，他们已瞄准齐鲁晚报棋院的人才库，并开始到山东“挖”人。 而这一切，都得益于童渊铭这位中国国际象棋的“奇才”。 童渊铭 童渊铭，等级分2510分，男，1972年10月出生于江苏镇江，男子国际象棋大师。 10岁学棋，1989年获得国家大师称号，1987年底进入国家队，1993年获全国 国际象棋 个人锦标赛冠军，1994年获得 雅加达 国际大师邀请赛冠军，并获得国际大师称号，1997年全国“棋王赛”冠军，曾获世界青年 锦标赛 第三名。 1998他从国家队一线激流勇退，到没有任何国际象棋基础的济南培养孩子，输送了4名世界青少年冠军，培养了像 侯逸凡 、 魏晨鹏 、 刘庆南 等一大批全国和世界少儿冠军，被誉为少儿培训全国最好的教练。 童渊铭：山东在青岛国际象棋生活 种种机缘，时值2004年夏，在得到诸多支持鼓励后，我来到青岛。 开始了又一轮追求又一次未知参与发展山东另一大城市青岛的国象后备事业。 不知是否可用好奇慕名疑惑这般词语来形容青岛棋童和家长。 有的说:童应该是个老头或者是个小老头；有的说:你该是济南人怎么不会说山东方言；有的说:你下棋能下过谁和谁吗？…。 在和孩子们快乐共处之际也不禁哑然而笑，别和孩子们解释了，还是好好习棋吧。 我不喜欢听人称为学棋，更喜欢称之为习棋或练棋；我不喜欢听什么高级班，艺无止境，不停探索超越，谓之提高；不喜欢提高训练费，别让家庭有压力孩子更有压力，每个人都能下棋，不怕经济压力。 比赛嘛，一年一次足矣，少花钱多练棋最好。 我是外乡人，对青岛国际象棋由来和环境了解甚少，知道由纪蕴奇先生等等很早就起推广普及国际象棋。 最重要的是青岛日报社的重量级介入，使青岛的国际象棋发展日新月异。 带动了不少单位和个人投身其中。 到青岛时，行逢棋界形势变化。 有些著名老师教练离开了青岛或准备离开，也有培训机构分散重组，一如深秋之后却显萧条。 有些好苗子一度失去了训练环境，于是便有了对我的邀请及期待。 既得众望，不敢懈怠，当兢兢业业努力共进。 在日常训练中，了解到许多孩子潜质颇佳，基本功也好（应是得益于一些著名教练的启蒙训练成果，其中有孙永中，田其意，孙旗男，纪蕴奇，李春等等，感谢他们支持并发展同一事业）。 只是孩子们在棋的大局观上不够理想，技战术上不够全面，开局方法不够系统。 尤是各级老师们甚少参加专业赛事，棋艺风格趋向保守。 孩子们在赛事中发挥不够稳定，进攻缺乏自信。 既发现了问题，在训练中尤作调整。 半年多后，孙方卉取得了“李成智杯”冠军，孩子们各有突破。 一年后，有八名棋童获得了首届全国等级赛一级运动员的称号（两年后三年后更多的棋协大师，一级运动员，全国少儿赛佳绩获得者纷纷出现，孩子和家长们欣喜之余也使我倍感振奋，看到了希望）。 参加了我训练班的棋童多为资质聪颖。 棋分兴趣，投入，天赋三类，显然的是在此训练集体中具投入和具天赋者过半。 他（她）们随后纷纷加入了青岛市的名校育才中学，和此前我训练班的佘飞，杜少龙，高睿等一起组成了中学国际象棋校队，代表学校比赛亦获佳绩。 却也发现了青岛市棋童和家长的独特心态，不少孩子家长将下棋之特长作为报考这所名校的条件。 只是入学之后就放弃了习棋，难道对棋的爱好和追求仅限是报考学校的敲门砖吗？一部分棋童退出了习棋，小部分棋童勉强保持了下去，只是可用的业余时间越来越少。 习棋殊为不易。 作为曾经的专业棋手，我对坚持强走棋路的优劣，独木桥愈走愈窄的风险素来有知。 也是反对棋童过早进行专业化训练的拥护者。 只有极少数天资上乘的小棋手才能在独木桥上走下去，多数棋童只是作为爱好和特长而保留和持续的。 小学起步发展，初中提升，高中保持，大学巩固。 弈棋作为一种公平竞争，理性思维，个性发展，胜负意志的磨砺手段是可当终身的爱好。 我青少年时参赛曾见国外华侨对国际象棋弈棋的释解：棋艺其异，友谊由弈。 盖知棋理人生。 铭记在心。 是以对棋童们半路而止为之惜憾。 中学阶段，既是生长期也是求学和习棋的黄金阶段。 若是更进一步，学优者入著名大学深造报效社会，棋优者入国家队参世界赛为国争光。 于是有了机会，便向育才学校的老师谈及，为使在中学就读的棋童们继续习棋减少在路途时间上的耗费。 希望能用在校课余时间为棋童们建立训赛课堂，尽我的绵薄之力，将弈棋这一爱好特长保持下去，也使小学阶段的倾情投入不至断续。 育才学校其时刚建立了一支校国际象棋队，聘用了一位业余棋士担当教练，该棋士业务能力颇强也是青岛市国际象棋的骨干人员。 只是训练方法和系统不同，该棋士的棋力恐难调教校队主力。 但学校满意于现时成绩,婉拒了我的提议。 所幸的是孩子们天资聪颖，历经锤炼，代表依旧保持了良好的棋弈状态，为自己为学校争得了荣誉。 此为后话。 回想2005年时，训练集体中涌现出数名优秀棋童，极具发展潜质。 恰逢全国甲级联赛于2005年初揭帷幕，想到青岛市国象人才济济，只惜未能攀升全国联赛舞台，也为传承青岛国际象棋之传统，发展支持更多卜祥志式的尖子出现，于2005年春组织四名优秀青岛棋童代表青岛江苏路小学队参赛磨练，也是本土少儿后备人才征战全国甲级联赛之开端…

拓展训练心得体会

拓展训练心得体会

我们从一些事情上得到感悟后，往往会写一篇心得体会，它可以帮助我们了解自己的这段时间的学习、工作生活状态。 那么心得体会到底应该怎么写呢？以下是我为大家收集的拓展训练心得体会，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

拓展训练心得体会1

由专业团队打造的拓展活动，内容丰富生动，寓意深刻。 教练们以体验启发的教育手段，亲身参与的训练的方式，使得每一系列活动中所寓意的深刻的哲理和合作理念，能牢牢地植根于团队和每个队员的潜意识中，为每个队员职业生涯的开始提供了丰盛的大餐。

首先体验的“信任背摔”，极大地挑战了成员的心理极限。 站在两米的高台，后仰背摔，只有同事徒手搭建的“肉网”承接高空坠落的成员的重量。 有恐高症的成员，在同事和教练的鼓励下，走上高台，除了教练给予精准的动作要领指导和心理建设，最重要是，团队内部建立起的信任感，相信信任和承诺的重要性和力量。 在第一名同事背摔成功后，每个人的自信心都大大增强，原来事情不像想象的那样恐怖，勇敢的接受挑战，突破自己，信任他人。 由此，我们不断的克服自己心理障碍，并且学会了换位思考，更好地理解他人。 这也使得接下来的拓展活动进行的非常顺利。

拓展训练项目有效地拓展了我们的潜能、创造力和创新力；提升和强化了个人心理素质，锤炼了我们的细节关注度。 同时让团队成员能更深刻地体验个人与企业之间，下级与上级之间，团队成员之间的唇齿相依的关系，增强同事之间的信任和团队协作能力。 从而激发出团队更高昂的工作热诚和拼搏创新的动力，使团队更富凝聚力。

拓展训练心得体会2

在大学的期间我们参加过不少的户外活动，但是对于户外拓展训练还是很陌生的，也只是在网络上了解一下而已了。 但是通过昨天一天的拓展训练，我们对拓展训练有了全新的认识。 拓展训练属于户外拓展活动，以自身的亲身体验为主，通过拓展训练去挖掘自身的潜能以及感悟人生道理。 拓展对于团队建设和管理有着很好作用，拓展可以培养团队合作意识，拓展可以强化团队合作精神，拓展可以强化团队之间信任、增强自信心。

上午九点钟我们来到了广州笑翻天拓展基地，在这里我们做的第一件事就是热身运动。 拓展训练属于激烈性的运动，所以热身运动可以减少我们不必要的受伤。 然后就是分小队，给所在的小队创建属于本队的队名、队歌和口号和本队LOGO，以及团队风采展示。 我们的小队把自己命为“战狼队”，队长就是由我们队伍中的最高领导担任。

拓展训练迅速展开，我们的拓展项目有“七巧板、无轨电车、珠行万里、鼓动人心”，每一个拓展项目都让我们受益匪浅。 拓展项目“珠行万里”这是一个团队合作的项目，考验团队合作能力、沟通交流能力、协调能力。 拓展项目“无轨电车”也是团队合作项目，团队的管理及分配在拓展训练中都是很重要的。 拓展训练可以强化团队合作意识，对自身潜能的认识、战胜困难的毅力，以及人际交往、团队的融合各方面都会有显著的提高。

拓展训练心得体会3

在xx实习的日子，我发现许多事情并没有自己想象的那么简单，而自己也在此中慢慢得到一种提升。

第一次参加拓展活动。 拓展，何为拓展？它所赋予我的第一感觉就是拓展业务。 于是当黄经理说带我们几个去黄埔参加拓展活动时，我是理所当然这样认为。 满心兴奋，身着牛仔裤，带着昨夜一路寻觅并赶做的迅达旗子，我们一路上还是有说有笑，直达黄埔。

原来是xx乐园，大为惊讶，所谓的拓展业务活动想法顿觉好笑。 拓展原来不是我想的拓展，好多事情我真的太理所当然了。 原来它是一些冒险类的项目，借以锻炼团队协作的精神，这里也是很多企业做拓展培训的基地。 第一次发现有那么多奇怪而刺激的东西，如波浪桥，天罗地网等，都是一些冒险类的活动。 游戏开始，每一次我都是第一个向前冲的，但其实还要兼顾后面的队友，适当时候拉他们一把，因为这是一个团队，一个组织的项目。 经理玩得也不亦乐乎，笑声随时远扬。 感谢上帝，最终我们都没有下水，一个单项还获得了第一名。

中午与黄经理一起吃天上掉下来的免费午餐，苹果与水，其乐融融，快乐无穷。 与经理的交流也更进一步，借机也向他提问了很多问题，收获颇丰。 无奈天气炎热，汗水像心情一样畅快。 下午3点多，还没等到颁奖，我们就与经理驾车回朝了，兴奋中带点疲累。 经理说以后有机会会让公司的员工参加类似活动，以锻炼团队协作能力。

拓展训练心得体会4

这项考验的失败给予我们的教训是没有分清究竟什么是最重要的任务，才导致整个团队全部“死亡”。 “80/20”原则有好两个含义：一个含义是世界上20%的人掌握着80%的财富；另一个含义就是我们要用80%的时间去完成那些重要的事情，20%的时间去完成不重要的事情。

在世界著名畅销书《高效能人士的七个习惯》这本书中讲到，要想保证工作的效果与效益，要养成“要事第一”的原则。 他将我们工作中遇到的任务分解成为四个象限，这四个象限分别是重要紧急的事情、紧急不重要的事情、重要不紧急的事情以及不紧急不重要的事情。 但是，在一定程度上，这四种工作是可以转化的，比如重要不紧急的事情可能随着时间的流逝变成重要紧急的事情，不紧急不重要的事情也会演变为紧急不重要的事情。 所以，在工作中，我们要给我们的工作分类，同样分成重要紧急的事情、紧急不重要的事情、重要不紧急的事情以及不紧急不重要的事情四类，并贯穿在我们每日、每周、每月的计划与总结中，完成个人目标与公司目标的完美结合，最终实现良好的绩效管理。

拓展训练心得体会5

6月20日，公司组织我们去临安青山湖浙地山庄拓展基地为期两天的团队拓展训练。 虽然两天的拓展非常短暂，但是它带给了我的是从来没有过的震撼。

在一系列拓展项目中，我不仅暴露了自身的许多弱点，也认识到自己对于团队精神理解的不足和处理方式的不恰当。 可以说此行收获颇丰，尤其让我学会了，只要敢于拼搏，就会取得成功；只要树立信心，就能超越自我。 也让我体会到了团队精神的重要，相信集体伙伴，即使牺牲自己也在所不惜。 只有这样，我们的集体才是最强大的！团结就是力量！

拓展只是一种训练，是体验下的感悟。 是体现集体的个性。 拓展训练实行分组活动，强调集体合作。 力图使每一名学员竭尽全力为集体争取荣誉，同时从集体中吸取巨大的力量和信心，在集体中显示个性通过“磨合”逐渐形成新的集体文化。 我们应把拓展中学到的启示运用到生活和工作的困难中，明确自己的目标和方向，对待工作必须经过充分的策划，必须有团队协作的精神和机制去完成每一项工作任务。

通过拓展训练给予我的启发和经验是一笔永久的精神财富，无论我们身处何种岗位，只要用心体会就能得到十分有益的人生感悟。

拓展训练心得体会6

员工之间不协调，工作就施展不好，只会把事情弄糟，引起痛苦烦恼。 领导者的智慧所在，即能妥善分配员工的工作，并协调他们之间的合作。

无论一个公司的金钱、机器和材料的总和多么强大，如果没一支愿意进行思考和清醒的人们组成的队伍可以使用，他们只不过是一堆不会产生成果的僵死物质。

大雁有一种合作的本能，它们飞行时都呈v型。 这些雁飞行时定期变换领导者，因为为首的雁在前面开路，能帮助它两边的雁形成局部的真空。 科学家发现，雁以这种形式飞行，要比单独飞行多出12%的距离。

合作可以产生一加一大于二的倍增效果。 据统计，诺贝尔获奖项目中，因协作获奖的占三分之二以上。 在诺贝尔奖设立的前25年，合作奖占41%，而现在则跃居80%。

分工合作正成为一种企业中工作方式的潮流被更多的管理者所提倡，如果我们能把容易的事情变得简单，把简单的事情也变得很容易，我们做事的效率就会倍增合作，就是简单化、专业化、标准化的一个关键，世界正逐步向简单化、专业化、标准化发展，于是合作的方式就理所当然地成为了这个时代的产物。

一个由相互联系、相互制约的若干部分组成的整体，经过优化设计后，整体功能能够大于部分之和，产生1+1>2的效果!

拓展训练心得体会7

经过一天的训练，同事们之间互相帮助、团结奋进，在很好地完成了各项任务的前提下，相处也十分融洽。这让我想到一个问题，为什么在平时的.工作中会有许多的矛盾，会有许多完不成的工作?除去客观的时间太少、难度过大、任务量太大之类的问题外有没有别的原因呢?

经过思考，我认为至少有一个重要的原因：目标不够单一!平时我们干工作时往往目标不是完成工作本身，而是完成工作后的利益，若是绝对有利则努力完成，相对有利则相对努力，与不做没有区别，则可能没一点动力，此时靠上级的压力逼迫完成，如何能有效率和质量?如果我们在接到任务时没有去思考后期的利益，没有去考虑别人与自己的差别待遇，目标只是单纯地完成任务，则效率一定会是最高的!

再次想起龟兔赛跑的故事，乌龟为什么会赢?因为它心无旁鹜，一心一意想着到达终点，并努力去实现这个目标;兔子为什么会输，因为它在前进的过程中多余地考虑了实现目标之外的事情，如乌龟能力如何，现状怎样，并认定乌龟绝对赢不了自己，所以中止了实现目标的进程，也可以说是改变了当前的目标，把“到达终点”变成了“休息之后再继续”，睡着之后的则等于忘失了目标，即没有的目标，那如何能赢?

拓展训练心得体会8

9月17日下午，物业公司在山语海小区组织了一次户外拓展训练。 虽然仅仅只有短短的半天，但是使我懂得了团队的真正含义，懂得了什么是团队，什么是沟通，什么是协作，懂得了怎么团结协作、互相激励，给我感触颇深，使我受益非浅。

通过“赢跑游戏”，告诉我们要打破传统的思维定式，开拓思路，在工作中总结失败的教训及成功的经验，建立一种新的工作模式。 同时让我们学会了相互沟通，学会了换位思考。

通过“穿越雷区”，使我更加的体会到了作为1名团队领导者的责任感和使命感。 使我深深的体会到团队协作在任务执行过程中的重要性，同时也体会到个人能力的发展潜力，证明了自己，超越了自己。 当在任务中遇到制约瓶颈时，要大胆的设想，发掘团队每位队员的优势，保持整个团队的最佳状态，使其成为一个无坚不摧的战斗团体，从优秀走向卓越。

通过“盲人摸点游戏”，使我体会到了队友间信任的重要性，相信队友的能力、相信自己的能力，排除外部干扰，朝着明确的目标一步一个脚印的走好每一步，最终胜利就会出现在我们眼前。

拓展训练是短暂的，但是它对我的影响确实是深远的，我要把拓展训练中体会到的切实应用到今后的工作中，使自己更好地融入到创造卓越的团队之中。

拓展训练心得体会9

为期一天的拓展训练结束了，但内心的激动却久久不能平息。 回想在训练中收到的挑战和磨练感受颇深，参加这次训练试一次身心的大洗礼，是进一步推动我全力以赴做好各项工作的动力。 它不仅仅是一种简单的训练，而是一种文化、一种精神、一种理念：同时一种思维、一种考验、一种气概。

在训练场，我们忘记了年龄，忘记了工作的身份，忘记了生活的环境，我们抛开一切全身心的投入到训练中。 我们的团队有这一个响亮而气魄的名字—亮剑队，在队长的带领下，我们高唱队歌《团结就是力量》开始了一天的极具挑战的训练。 整个训练主要包括四大项目背摔，七巧板，天梯，生命时速。 每遇到困难和挑战，我们以《剑锋所指，所向披靡，众志成城，勇往直前!》的队训激励和支持着队友，没有责备，没有抱怨，没有放弃，没有抛弃。 最终，我们团队的每一名成员顺利的通过了重重考验。

参加这次训练很好揭示了团队的力量及一个人在团队的作用是来之不易的、是幸福的。

一个人如果希望得到别人的尊重和信任，首先就要自己尊重自己，自己信任自己:一个人如何存在于社会中，他必定会属于一个团队中，不能孤立存在的。 “信任是团队的粘合剂，是团队精神支柱。 ”

拓展训练心得体会10

抛弃城市的喧器、浮燥，我们部门所有队员带着孩童般的心情一路观赏，来到拓展基地，完成了一次高强度的拓展训练，这是一个团队，是一个整体，为了完成目标，不分彼此，企业户外拓展训练心得体会。 本次拓展训练拉近了前线营业员工与领导的关系，让平时难得一聚的员工有了更多的交流与沟通，对彼此都有了新的了解，大家对团队的概念都有了新的认识。

由于公司成立时间短，加之公司规模的不断扩充，公司的凝聚力和团队意识显得尤为重要，心得体会《企业户外拓展训练心得体会》。 拓展训练的开展，磨练了新老员工的意志，发挥了个人的潜能，增进了同事间的沟通，集体向心力有了大的提高。 大家对自己在公司中的角色和定位有了更清楚的认识，与此同时，也鼓舞了公司团队的士气，增加了信任。

这次拓展训练协助企业提升员工核心价值的训练过程，通过训练课程能够有效地拓展企业人员的潜能，提升和强化个人心理素质，帮助企业人员建立高尚而尊严的人格;同时让团队成员能更深刻地体验个人与企业之间，下级与上级之间，员工与员工之间唇齿相依的关系，从而激发出团队更高昂的工作热诚和拼搏创新的动力，使团队更富凝聚力。

活动虽然结束了，但大家得到的锻炼与考验将成为一笔宝贵的财富融进血液里，成为一种永不枯竭的动力源泉。

拓展训练心得体会11

为了进一步加强体彩管理人员队伍建设，7月23日至24日，苏州市体彩中心组织全市范围内在岗专管员参加了业务培训班学习，整个学习内容包括《宣传报道采写技巧》、《手游彩专题培训》、《职业素养讲座》和专管员拓展训练等。

在培训的两天时间内，市中心邀请了多位优秀讲师对专管员进行多方面的综合培训，从宣传报道的攥写，到“手游彩”相关游戏规则的分析，以及专管员的职业规划等，根据专管员的职业定位、工作职责并结合专管员在实际工作中遇到的问题进行一一讲解。 同时，为了增强专管员团队意识，增强集体荣誉感，还进行了户外拓展训练。 在拓展训练中，无论是个人挑战项目还是团队合作项目，大家都表现出非凡的勇气和过人的智慧，群策群力，共同完成了各项任务。 参加拓展训练的专管员纷纷表示，训练活动不仅让大家在快乐的气氛中体会到了团队的力量和智慧，更让大家对于团队协作、换位思考、沟通理解、高效执行力等有了更直观的理解和深切的体会，最终达到完善自我、熔炼团队的目的。

拓展训练心得体会12

周末参加的笑翻天乐园拓展训练，给我留下了一些课题，我想我要好好的总结下，对自己来说是一次磨练，成长，受益匪浅。 回头看看这一天是短暂的也是漫长的。 好像无法用文字去叙说每一段经历，但是我要记下来，记下每一个感动，每一个努力，每一个瞬间。

这天会一直刻在脑海里，永难忘记，军事障碍项目让我懂得了遇事要沉稳冷静;碰到问题，不可盲目，先找到方法，制定方案，然后执行。

当我爬到七米高的高空跨越1.1 米的断桥时，我懂得了不要先否定自己，勇敢的迈出步伐。 梦，是为了实现，而不是为了做梦。

“信任背摔”，使我深深的体会到了自信与信任的重要性，从开始一直不敢上去却被威廉拉着上去的我，到第二次自己跑上去的我，到闭着眼睛直直倒下去的我，用对别人的信赖去克服自身的恐惧，在信赖别人的同时也要做到一个值得别人信赖的人，这样才能彼此团结，凝聚一心共同完成目标，人生如此，事业更是如此!

还有有很多有趣的小游戏，游戏虽小，但意义重大。

这都是迷人之处，每一项，一点一滴，你会发现你最大的敌人不是对手，而是你自己。 突破自己的那道墙，做那些不可能的事，你都会感觉不可思议，你也会发现，你自己真的很棒，收获的不仅仅是经验，还有我的朋友。

拓展训练心得体会13

这是我第一次参加拓展训练，这次训练大家在两天的时间里共同克服了一个又一个的困难，增强了对彼此的了解，也提高了大家的团体意识。

每个项目都让我领悟到不少日常工作中应当注意到的工作方法。 首先，一个优秀的团队必须有明确的目标;其次，在面对各种困难和挑战时，团队的凝聚力、相互关心、激励、包容、建议无形中使团队更加团结。 再次，决策者代表了团队的方向与大局，需要具备良好的分析能力、判断能力、决策能力、大局意识与团队意识。

在完成项目时也暴露了我们一些弱点，我们的表现有些盲动、草率，忽略了集体的力量，在还没有明确行动目的，没有制定可行的工作方案的情况下，就开始行动，而作为接到团队“领导”任务的同伴未能将该项目的总目标及时传达给其他组员，其他同伴由于不了解目标，使得任务事倍功半。

拓展训练的过程中，我得到的收获超出了以往阅读书籍获取的间接经验和总结。 它改变了我这些年来的思维模式，超越了自我，认识了团队的巨大力量，也领悟了创新的重要意义。

第二天我们来到雁荡山净名大峡谷，这次很好的体现了昨天的训练结果。 在小组长的带领下对如何结队而行做了详细的规划及落实。 途中大家互相打气、加油，你帮我我帮你，把团队合作的精神发挥得更加淋漓尽致。 开心圆满的结束了这项活动!

拓展训练心得体会14

为了更好的发挥团队精神，更好的提高集体观念，我们今天上午开车奔赴广州笑翻天，参加了一天的拓展活动，给了我们很多启发，也拉近了彼此之间的距离、相互配合、合作、有效沟通，同时还超越了自我，克服了自我的心理障碍，使我们每个成员以后不再惯性工作，用更加仔细，更加严谨，更加科学的方式，一同朝统一目标发力。

本次活动是以小组形式展开，如同合理的资源配置一样，把合适的人放到合理的位置，于是领导力，执行力和凝聚力在这次活动中得到充分的体现。 此外，我们的培训项目包括：穿越电网，空中钢丝，孤岛求生，毕业墙等，都是靠团队的力量共同完成的，如同我们所有人协力合作，谱写了一首动人的团队序曲，让人振奋。

当然活动中也发现了我们很多的不足，首先该增强的是自信力，我们自信心体现的相当不足，自信不足很可能来源于我们长期坐在办公室过于安逸，而生活在安逸条件下的我们，更要学会做到临危不惧才能战胜困难。 困难是什么?是需要我们的能力去克服的一种摆在前面的拦路虎，我们做企业即要有抗风险的能力，也要有面对任何困难的勇气，以积极的心态才能通过重重难关，以实现我们的人生的价值。

拓展活动结束了，总之收获很多，通过成员之间相互合作，建立起了一种信任感和默契，我们将会把这种默契延续到现实的工作和生活中，尽心协助其他同事，用团队的力量去完成工作，在团队的关爱和鼓励下，体会我们自身的力量，有爱就会有未来。

拓展训练心得体会15

有人说：激情是个天使，可以使你进步，可以让你获得成功，也有人说：激情就是恶魔，可以让你浮躁，可以让你直面失败。 无可否认，激情在随波逐流的世界总有着矛盾的两面，但却有人忽视了，年轻不怕失败，年轻就会努力，年轻需要激情。 而更多的是需要我们将激情投入到生活与工作中，而此次拓展训练就是去让我们释放激情，挑战自我。

在一路欢歌声中我们顺利到达训练基地，按照教练的要求，我们被分成了两队，每队选一名队长，一名纪委书记，取一个队名，一首队歌和一句口号。 在开始项目前我们就明白此次训练我们唯一要做到的就是配合，需要我们每一位队员的通力配合，更需要我们每队的紧密团结，我们才会打造一个完美的，出色的团队，才能成功地完成各个训练项目。

所有的训练项目在教官的指导下有序的进行，训练课程有：时代战车，盲兵布阵，信任背摔，雷区取水，高空断桥，毕业墙等，所有的训练项目都在考验团队的协作能力以及沟通能力。 其中让我感触最深的是高空断桥这个项目，当教官宣布训练开始时我的队友们个个摩拳擦掌，跃跃欲试，而我犹豫了，后退了，心想等队友们先上去试试，看看情况再说吧，还没等我回神只见一个身影站在8米的高空从这桥这头跃到桥另一头，身轻如燕轻松自如，一看是徐金玲，紧接着陈科长，魏主任也毫不示弱，非常干脆利落地完成了任务。 队友们一个接一个完成了任务，而我越发的紧张，突然一个声音在我耳边响起：“赵寻，快上去，我们给你加油，相信自己。 ”是魏主任在鼓励我，刚才紧张的心顿时霍朗，看到队友们精彩的表现，我试问自己别人能行我怎么就不行，我的自信呢？于是怀着忐忑不安的心情，一口气爬到8米高的断桥上，站在桥上就不那么回事了，所有的勇气，所有的信念就在那一瞬间崩踏了。 在队友们的鼓励声中我跃跃欲试了几次都没敢跨过去，始终没有战胜自己恐慌的心理，在桥上足足站了十来分钟，一步都不敢跨出，心想：我就这么没用吗？这点困难我都不能克服吗？工作中的困难我也在逃避吗？一个个问号在我的脑海里闪烁。 我害怕了，我退却了，我恐惧了，甚至有了想放弃的念头。 就在这时我第一次流下了幸福的眼泪，这眼泪来自于队友们的加油声，鼓励的话语，教官的命令，是他们一次又一次地震撼着我的心灵。 这眼泪来自于感动，有这么多队友在关心着我，在鼓励着我，都希望看到我最坚强的一面。 而此时此刻我觉得自己不是一个人在战斗，是我们这个团队在共同作战，我不能因为自己的自私而影响整个团队的荣誉，想到这里我鼓起勇气，在教官的指导下跨出了这一步，同时也跨出了我人生的第一步。 我成功了，我战胜了自已，挑战了自已。

是的，一切皆有可能，超越自已就能够创造奇迹，只要勇敢跨出第一步，困难也不是这么难，超越只是一步之遥。 因此，在我们的工作中，当我们面临艰巨的任务或遇到困难时，只要我们坚定信心，积极努力，付诸行动，就可以战胜一切困难，就可以完成别人认为难以完成的任务。

这次拓展训练有苦有累，有欢笑有泪水，更多的是我们领悟到只有我们释放激情，勇于挑战自我了，并把自己的一切与团队融入在一起，以贡献自己，展现团队精神风貌，凝聚团队力量，才能使我们的团队在激烈的市场竞争中永远立于不败之地。 同过通过这次拓展训练，对照自己的工作，我将从以下三个方面来加以改进：一是调整心态，焕发激情。 二是勇于挑战，敢于突破。 三是要有责任感和使命感。 作为一名经理助理，我们的心理素质表现将直接对员工工作情绪产生影响，我们要做到既不急噪，又冷静果断，营造一个轻松的工作氛围，树立员工工作的信心，不断地激发全员的激情，保持高效的，创新的工作方式，让我们的团队保持高度的发展态势，从优秀走向卓越。

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